czy mozna

Trzeba zmieniać bodźce treningowe, obciążenia co jakiś czas :) ja osobiście odradzam splita, dla osób w Twoim wieku Pytanie ważniejsze ? czy zależy czy na masie czy sile bardziej ? Trening zawsze można skrócić, jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej np. skracać przerwy, stosować serie łączone, SS ale jeśli chodzi o budowanie siły to raczej [...]

[...] powinno być już gotowe. Waga i obwody pokazują że fajnie poszło , zdjęcia są trochę w innym świetle więc to pokazuję dużą różnice ale nawet patzrac po detalach jak boczki czy zarysy mieśni to jednak też widać że ciało zaczyna się zmieniać . Nie spiesz sie i rób swoje a co do reffed to jesłi czujesz sie dobrze i organizm nie daje żadnych [...]

Mam jeszcze parę pytań: 1. Można powiedzieć, że trzeba ułożyć 3 diety: - do okresu wprowadzającego - do CKD - do ładowania 1. I teraz pytanko czy te diety, który tu napisałem można jedynie przekształcić tzn. z diety do CKD przerobić na dietę do okresu wprowadzającego tzn. zwiększyć/zmniejszyć jedynie Białko, Węglowodany, Tłuszcze. Jak ma [...]

[...] odsyłasz mnie do starego artykułu w którym autor daje W KAŻDYM przykładowym planie ćwiczenia typu "Uginanie ramion ze sztanga" czy "Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym" i sam sobie zaprzeczasz. Piszesz że nikomu nie zabraniasz a w tym wątku napisałeś "W treningu FBW występują tylko [...]

Rzeczywiście oryginał dostać można teraz jeżeli ktoś ma jeszce jakieś stare zapasy. Mam kumpla z Moskwy i jak wiem Testienatu nie produkują w fabryce od jakiś 6 miesięcy. Przynajmniej on tak twierdzi. Pamiętaj Martin uważaj na podróby bo po niektórych można się podobno przekręcić. Sprawdź czy napis z ampułki nie schodzi. Kolor płynu lekko brązowy [...]

właśnie z koxowni wróciłem Zawodny, zakończenie spamu w jeden dzień to byłoby historyczne wydarzenie w dziejach sfd sobota czy niedziela? kiedy atakujemy? myślę że można go założyć 1minute po północy np 20 lutego i zakończyć go przed 24 tak żeby zacząć go 20lutego i skończyć 20lutego dziś na wackach poszedłem do Maca ale były jakieś chvjowe Mc [...]

Witam przed treningiem zawsze wypije kawe a pozniej biore przed treningowke z ,,MusclePharm Assault 740gr,, , czy tez tak mozna? czy nie wyplukuje kawa ta odzywke

Moze i masz duze doswiadczenie,ale jesli je posiadasz to nie smiej sie tylko podziel sie tym z innymi. Bo to ze ktos sie pyta "czy opłaca sie trenowc" "mam 14 lat ,czy jestem za stary na sport" to nie jest smieszne-To jest TRAGICZNE. Ja mam 33 lata,jak miałem 14 lat to nikt nie zastanawiał sie czy bedzie miał spadki masy jak [...]

Przede wszystkim, stres trwający kilka lat może człowieka zwyczajnie wykończyć, zniszczyć psychicznie... Wiem, że życie bywa bardzo trudne i że łatwiej pisać o pewnych rzeczach, niż je wykonać, kiedy samemu przeżywa się ciężkie okresy i ma wszystkiego dość - ale ratuj się, dziewczyno, jak tylko potrafisz najlepiej... Może uda się zmienić miejsce [...]

Im bardziej jestes przekonany, ze jestes doswiadczony tym bardziej jest pewne, ze dopiero zaczynasz. SAA przy takim stazu? Buahahaha no tak jak sie zaczyna od konca to mozna... Autorze czy ty wogole probowales sulementcji czy odrazu stwierdziles jak nie idzie to tylko SAA?

Z jednej strony płacą mu za przegrywanie, z drugiej można zrozumieć porażki z Pudzianem czy Saletą, w końcu to sportowcy z krwii i kości. Można wybaczyć porażki z Trybsonem czy Burneiką, chłopaki trenują, jeden więcej drugi mniej. No ale z Bonusem? Ktoś kto się tytuuje zawodowym sportowcem nie ma prawa tego przegrać.

[...] mieć gotowy plan treningowy to wówczas można coś działać w tym temacie. Ja wychodzę z założenia, że jak tylko można sobie pozwolić na wykupienie treningów z instruktorem czy ogarniętym trenerem personalnym to tak trzeba zrobić. Jak ma pojęcie to szybko wychwyci Twoje błędy techniczne i tak naprostuje technikę ćwiczeń, że szybko poprawisz [...]

Śniadanie może być HI fat? Bo stwierdziłem, że dorzucę 10 g masła i będę sobie rano robił jajecznicę Po co się męczyć, jak można lepiej zjeść. Tylko o ile w ciągu dnia średnia ilość tłuszczu w posiłku wynosi ok 11-12 g, to w śniadaniu jest prawie 30. Ogólnie jest to najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia i ma +- równe ilości składników [...]

[...] ze ten jest cienki tylko warunki ma dobre albo ten jest cienki tylko jest duzy to mozna sobie w d.pe wsadzic.Jezeli mniejszy zawodnik nie moze pojkonac tego mutanta to jego problem.Minely juz czasy kung-fu , karate czy bezkontaktowych walk , walczy sie teraz SKUTECZNIE i jerzeli taki Sapp czy Choi jest w miare skuteczny to niech walczy dalej

[...] kresa. Cytrynian znaczniej wydajniej przemienia się w postać aktywną kreatyny (fosfokreatynę). Można po tym wywnioskować, ze jest lepsza od monowodzianu i tak też jest w rzeczywistości. Przeprowadzając badania naukowcy doszli o wniosku, że cytrynian jest dwukrotnie lepiej przyswajalny niż zwykły monowodzian, jest zdecydowanie szybciej [...]

sog zasłużony. można wsumie jeszcze do masy wtarkować marchewke wtedy będzie mniej suchy. W ogóle mam pytanie bo też zauważyłem, że masz dobre przepisy i dobre rzeczy robisz a masz 18 lat (no nie wiele mniej niż ja) i się zastanawiam czy jesteś w jakimś gastronomie czy co? xD

a zapotrzebowanie liczyłeś, czy to wszystko na oko? kwestia też doboru produktów, bo można zjeść 1000 kcal na posiłek i być głodnym, a można zjeść 500kcal i się najeść do syta

jest tu ktos obcykany w kwestii zakwasu chlebowego? nie wiem czy go mrozic mozna? na tydzien wyjezdzam i nie mam komu pod opieke dac, a boje sie ze w lodowce go trafi.... ;(

Czy jazdę konną można zaliczyćc do jakiegoś aero?

Czy jazdę konną można zaliczyćc do jakiegoś aero? Tak. Koniowi. %-)